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(B)asic-Module


Inhalte / Module: 

B-Modul: Grundlagen „Gesunder Schlaf“ 
(Dozentin: Team- Magisan, Elisa Ascherl)
2- Tage:
  • Warum schlafen wir? Ein Blick in die Evolution und die Rolle des Schlafes
  • Grundwissen rund um gesunden Schlaf und Schlafmythen 
  • Grundwissen zu Schlafhygiene und Schlafrituale
  • Grundwissen zu Schlafstörungen und Therapiemöglichkeiten
  • Das digitale Schlafzimmer –aktuelle Entwicklungen rund um den Schlaf 
  • Erarbeitung eines Werkzeugkastens zur Unterstützung eines gesunden Schlafverhaltens

B-Modul: Grundlagen des BGM/BEM 
(Dozentin: Manuela Fuckerer mit Team) 
2- Tage:
  • Begriffserklärung als Grundlage BGM/BGF/KMU
  • Hintergrundwissen, Nutzen des BGM/BGF
  • BGM- Handlungsfelder, BGM- Einführung
  • Grundlagenwissen DIN SPEC 91020 (System zur Umsetzung von BGM)
  • Fehler, Korrektur- und Vorbeugungsmaßnahmen, kontinuierlicher Verbesserungsprozess
  • welcher konzeptionelle Ansatz macht Sinn?
  • Gestaltung individueller Gesundheitsziele  Achtsamkeit und Akzeptanz 
  • Was ist BEM; Richtlinien des BEM (betriebliches Eingliederungsmanagement)
  • Welche Stolpersteine gibt es beim BEM,
  • Durchführung von BEM, innerbetriebliche Beteiligte, externe Partner
  • Datenschutz im BEM
  • BEM-Verfahren in Theorie und Praxis
  • Vorlagen von Einladungsschreiben, Durchführung, Dokumentation

B-Modul: Arbeitsschutzgesetz "psychische Belastung" 
Neueste Gesetzgebungen, Grundlagenwissen. Das Konzept „Gefährdungsbeurteilung psychische Belastung 
am Arbeitsplatz“ (Dozentin: Manuela Fuckerer mit Team) 
2- Tage:
  • Instrument zur Ermittlung der psychischen Belastung am Arbeitsplatz Vor- und Nachteile DIN EN ISO 10075 
  • Das 3-Phasen-Modell 
  • Betriebs- und Dienstvereinbarungen
  • Organisation von Lenkungskreis und Gesundheitszirkel 
  • Begriffserklärung: psychische Belastung und Beanspruchung 
  • Aktuelle Entwicklungen psychischer Belastungen der Arbeitswelt 
  • Begriffserklärung Verhaltens- und Verhältnisprävention 
  • Beanspruchungsfolgen und deren Auswirkungen 
  • Rechtliche Grundlagen: ArbSchG, GDA-Arbeitsschutzziel und Anforderungen 2013-2018 
  • ISO-Normen ArbSchG, DGUV, Präventionsgesetz 
  • Vorstellung des Verfahrens zur Durchführung der Gefährdungsbeurteilung psychischer Belastungen 
  • Praxisbeispiele, Auswertungsbeispiele 
  • Durchführungshinweise, Umsetzung der Gefährdungsbeurteilung im Betrieb 
  • Kommunikation und Motivation im Betrieb / Argumentation und Gespräche mit Vorgesetzten, Führungskräften 
  • Betriebs- und Dienstvereinbarungen

B-Modul: Mehrfachbelastungen, Selbstfürsorge
Eltern pflegen, Haushalt, Arbeit, Einblick in psychohygienische Konzepte
(Dozenten: Manuela Fuckerer mit Team)
2- Tage:
  • Richtig informiert, Pflegegeld, Verhinderungspflege, Tagespflege, Sachleistungen usw.
  • Familienpflegezeit, Pflegezeitgesetz, wer hilft, welche Beratungsstellen gibt es
  • Selbstfürsorge, Selbstverantwortung, selbst gesund bleiben trotz der besonderen Herausforderungen
  • "Nein" Sagen lernen ohne schlechtes Gewissen.
  • Raus aus dem Gedankenkarussell, mentale Fitness
  • Konzepte früher und heute (Lebensordnung nach Kneipp)
  • Entspannen, Kraft tanken, Antreiber finden
  • Resilienz stärken, Grundlagenwissen Resilienz
  • Die Kraft des Lachens
  • Die Säulen der Gesundheit

B-Modul: Zeitmanagement, Selbstmanagement, Stressmanagement
Einblick und Zusammenhänge von Zeitmanagement bzw. Selbstorganisation, physischer-und psychischer Gesundheit  
(Dozentin: Manuela Fuckerer mit Team) 
  • Zeitdiebe aufdecken und eliminieren 
  • wichtige und dringende Aufgaben unterscheiden Eisenhower- Prinzip 
  • Wochenplanung, aber wie 3 Schritte beachten 
  • ALPEN-Methode anwenden 
  • genaue Zielformulierung SMART-Methode 
  • Selbstorganisations-Prinzipien
  • Stress und Burnout, Salutogenese,
  • Zusammenhänge und Veränderungen erkennen 
  • Symptome und Frühwarnzeichen von Herz-Kreislauf, Stress/Burnout, Sucht 
  • Psychosomatik, Diagnosegrenzen erkennen und gezielte Weiterleitung an Experten 
  • (Selbst-)Hilfe, Notfall-Wissen, praktische Informationen und Checklisten 

B-Modul: Gesunde Kommunikation, Fördergelder
Wie wir miteinander umgehen, beeinflusst unsere Gesundheit! Welche Möglichkeiten von 
Fördermaßnahmen sind im Rahmen von Prävention möglich?
2- Tage:
(Dozentin: Astrid Mangold) 
  • Souverän und gelassen auf Herausforderungen reagieren.
  • Wie gehe ich konstruktiv mit Konflikten um? 
  • Wie setze ich mir Ziele, die ich mit hoher Wahrscheinlichkeit auch erreiche?
  • Kommunikation von Informationen und Koordination von Arbeitsprozessen in der Praxis
  • Eigenen Kommunikationsstil reflektieren: ruhig, fair, zuhörend?
  • Den TEAM-Gedanken fördern, auch durch positive Ausdrucksweise
  • Zwischen den Generationen: voneinander profitieren statt jung gegen alt oder umgekehrt. 
  • Ein Lächeln braucht oft keine Worte
  • Was macht ein Übergangsberater oder Nacherwerbsberater?

B-Modul: Bewegung
Grundlagenwissen, kleine Übungen zwischendurch am Arbeitsplatz
1- Tag
(Dozenten: Manuela Fuckerer mit Team) 
  • Grundlagen zum Thema Bewegung, verschiedene Denkmodelle
  • Die Bedeutung der Bewegung für die Gesundheit 
  • Stressabbau durch Bewegung, Möglichkeiten der praktischen Umsetzung
  • Das bewegungsaktive Leben (Übungen und Selbsterfahrung) 
  • Verhaltensweisen zum Thema Bewegung im Betrieb
  • Grundlagen ergonomischer Arbeitsplatz

B-Modul: Ernährung
Grundlagenwissen Ernährung, gesunde Pausensnack´s in der Arbeit
1-Tag:
(Dozenten: Manuela Fuckerer mit Team)
  • Physiologie von Wasseranwendungen am Arbeitsplatz, Trinkverhalten
  • Ernährung im Berufsalltag, die gesunde Kantine
  • Nährstoffe und Einflussfaktoren auf die Leistungsfähigkeit
  • Ernährungspyramide, Umsetzung gesunder Ernährung im beruflichen Alltag
  • Prävention durch gesunde Ernährung und Prinzipien einer präventiven Ernährung

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